Mundialmente, se estima que la osteoporosis afecta a 200 millones de mujeres, de acuerdo con International Osteoporosis Foundation (IOF).
Revelan que más del 40 por ciento de los argentinos no realiza actividad física
Según la IV Encuesta Nacional de Factores de Riesgo el 44 % de los argentinos no realiza la suficiente actividad física para la salud. la Federación Argentina de Cardiología (FAC) recomienda caminar de entre 150 y 300 minutos.
Cuidando la salud
La Revista del Chaco
Actiidad física Foto iprofesional.com
Sedentarismo: ocupa el 4º lugar dentro de las Enfermedades Crónicas no Transmisibles después de la hipertensión, el tabaquismo y la Diabetes.
La Federación Argentina de Cardiología (FAC) recomienda:
Realizar entre 150 a 300 minutos de actividad física de actividad moderada (por ejemplo caminar). Sumar 2 días de actividad de fuerza.
Hacer pausas activas en el trabajo. Para las personas que están mucho tiempo sentadas, moverse durante 1 o 2 minutos por hora.
Realizar entre 150 a 300 minutos de actividad física de actividad moderada (por ejemplo caminar). Sumar 2 días de actividad de fuerza.
Contar los pasos, con la ayuda de alguna aplicación que se instala en los celulares. Esto contribuye a tomar conciencia sobre la actividad realizada.
000 por día, es la cantidad de pasos para abrir la puerta de la prevención ayudando a controlar los factores de riesgo. Este número de oro es el objetivo para fortalecer la salud.
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