En verano es esencial prestar atención a incorporar hábitos saludables. Desde el Instituto de Servicios Sociales de la Universidad Nacional del Nordeste (ISSUNNE) comparten algunas recomendaciones.
Cómo estar saciados a lo largo del día con alimentación saludable
Las altas temperaturas en este verano provoca mucha sed y la forma de cortar el ayuno para iniciar nuestra alimentación saludable es importante.
Hábitos saludables
La Revista del Chaco
La nutricionista Mariela Short comparte unos tips para lograr ese objetivo:
La forma de romper el ayuno no importa la hora y va a determinar tu alimentación a lo largo el día.
La primer ingesta, sin importar el horario, puede ser a las 7 AM o a las 12.
En primer lugar, beber un vaso de agua para romper el ayuno.
Sugerencias para obtener energía y saciedad
1°) Incorporar entre 20 y 30 gramos de proteínas.
2°) huevos y 3 claras
3°) 2 huevos y 4 cucharadas de ricotta magra
4°) Batido de proteínas
5°) 100 gramos de pollo más huevo
6°) Rodaja de pan integral untable de tofu, levadura niutricional, yogurth con soja texturizada y ½ scoop de proteínas.
7°) De 25 a 30 gramos de proteínas, huevos, tofu, pollo, whey protein etc.
Nutricion integral m.p063
Instagram: se_tumejor.version
Te puede interesar
Especialistas aconsejan abandonar dietas extremas, para lograr un peso saludable
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesMás del 50 por ciento de la población adulta en Argentina presenta exceso de peso. En este contexto, especialistas destacan la importancia de abandonar soluciones rápidas y las dietas extremas.
Obesidad: La alimentación keto y actividad física, claves para el cuidado de la salud
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesLos elevados índices de cortisol producen obesidad, lo que deriva en enfermedades crónicas y que preocupan a gran parte de los chaqueños. Ante este cuadro de situación La Revista del Chaco dialoga con la coach fitness y especialista en obesidad, Alejandra García.
Día Internacional de la Familia: Cómo promover hábitos saludables en los niños
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesEn esa fecha es una oportunidad, no solo para fortalecer lazos afectivos, sino también hábitos saludables en casa.
Cómo disfrutar las fiestas de Navidad y Año Nuevo, sin descuidar nuestra salud
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesYa estamos en diciembre y estamos planificando el menú para las fiestas de Navidad y Año Nuevo, pero es importante no dejar de lado la alimentación saludable. Por tal motivo, La Revista del Chaco comparte con sus lectores los tips de la nutricionista Mariela Short, que servirán de guía para estas fiestas.
Alimentación saludable y actividad física, para prevenir la diabetes
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesLa genética, la obesidad y el sedentarismo son algunos de los factores de riesgo para desarrollar diabetes.
Lo más visto
“Mi papá hizo una gran carrera, lo desaparecieron cuando estaba a punto de recibirse de abogado”
La Revista del Chaco
Hoy, 24 de marzo de 2026 se conmemoran 50 años de la última dictadura cívico militar en Argentina. En este sentido la Universidad Nacional del Nordeste desarrolla políticas de memoria, como la de reconstrucción de la historia de personas que fueron afectadas estudiando o trabajando en sus aulas. El testimonio de Guadalupe, hija de un estudiante desaparecido es clave para hacer memoria.
Iniciará la temporada turística de el Impenetrable, este sábado 28 de marzo, a partir de las 17 horas, en el Parque de la Democracia (Av. Sarmiento 2200).
Distintos sectores públivos y privados se reúnen para marcar ejes de sustentabilidad y proponer acciones tácticas para contribuir con el medio ambiente.
Día Mundial del Rewilding: La importancia de que los ecosistemas vuelvan a estar completos y funcionales
La Revista del Chaco
Nuestra Tierra - ChacoCada 20 de marzo, se celebra el Día Mundial del Rewilding, coincidiendo con el equinoccio de otoño .La fecha fue instituida para resaltar la necesidad de recuperar los ecosistemas naturales, y las especies silvestres.
SonArte llega al Teatro Colón de Buenos Aires. con 44 músicos de 11 países.
La Revista del Chaco
CapacitacionesLa residencia artística SonArte llega a la Argentina con músicos de la Filarmónica de Berlín, Bamberger Symphoniker, Gürzenich Köln y la Orquesta de Radio de Viena
11 y 12 de abril se celebrará la Fiesta de San Patricio en Resistencia
La Revista del Chaco
EmprendedurismoUna nueva edición de la Fiesta de San Patricio, que se llevará a cabo los días 10 y 11 de abril en el Parque Intercultural 2 de Febrero, con entrada libre y gratuita.
Se mantiene la tensión entre ambientalistas y autoridades de la Municipalidad de Resistencia por intervención en el Parque Caraguatá.
El Portal Carambola del Parque Iberá cuenta con un amplio abanico de propuestas, destinado a los turistas amantes de la naturaleza.
La importancia de comprender la neurodiversidad en niños con autismo. Compartimos palabras de una profesional, quien brinda información en profundidad sobre este tema.
Familias que presentan amparo contra el Insssep celebran el fallo del STJ
La Revista del Chaco
Actualidad- Chaco Tras la sentencia favorable a la medida cautelar que presentaron 11 familias, Ana Braga Codina celebra el fallo del Superior Tribunal de Justicia y asegura a La Revista del Chaco que no fue fácil llegar hasta acá.