Día Internacional de la Familia: Cómo promover hábitos saludables en los niños
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesEn esa fecha es una oportunidad, no solo para fortalecer lazos afectivos, sino también hábitos saludables en casa.
Alimentación saludable y actividad física, para prevenir la diabetes
La genética, la obesidad y el sedentarismo son algunos de los factores de riesgo para desarrollar diabetes.
Hábitos saludables
La Revista del Chaco
Mariela Short, licenciada en nutrición
Cada 14 de noviembre se busca generar conciencia sobre la importancia de una alimentación saludable, para evitar la diabetes, por este motivo la licenciada en nutrición Mariela Short comparte una serie de consejos.
Recuerda que la alimentación saludable, la actividad física regula y controla el peso. Son tus mejores aliados para prevenir y controlar la enfermedad.
Evitá alimentos ultra procesados y sumar más alimentos reales es importante.
La proteína te da más saciedad y permite que tu azúcar en sangre este más estable.
En cuanto a las grasas saludables retrasa la digestión y evita picos de azúcar.
Si sumamos frutas a nuestra alimentación obtendremos minerales, fibra y agua(te recomiendo frutos rojos, o manzana verde).
Pan o hidrato integral es importante que esté presente en nuestro plan nutricional. La fibra siempre colabora con tus picos de azúcar en sangre, ya que retarda la digestión y da más saciedad.
Mariela Short
Nutricion integral m.p063
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