Alimentación saludable y actividad física, para prevenir la diabetes
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesLa genética, la obesidad y el sedentarismo son algunos de los factores de riesgo para desarrollar diabetes.
Cómo disfrutar las fiestas de Navidad y Año Nuevo, sin descuidar nuestra salud
Ya estamos en diciembre y estamos planificando el menú para las fiestas de Navidad y Año Nuevo, pero es importante no dejar de lado la alimentación saludable. Por tal motivo, La Revista del Chaco comparte con sus lectores los tips de la nutricionista Mariela Short, que servirán de guía para estas fiestas.
Hábitos saludables
La Revista del Chaco
Cena en las Fiestas de Navidad y Año Nuevo
Las fiestas ya están iniciando! Y sabemos que en esta época es fácil dejarse llevar, pero eso no significa que debas descuidar tu bienestar. Aquí te dejo 3 consejos prácticos para disfrutar de las comidas navideñas sin perder de vista tu alimentación saludable:
1-Incluye vegetales en tus comidas: Son bajos en calorías y altos en fibra, perfectos para llenar tu plato sin sacrificar sabor ni nutrición.
2-Controla las porciones: ¡No todo es comer en grandes cantidades! Disfruta de todo, pero con moderación.
3-Mantente hidratado: El agua es tu mejor aliada, especialmente entre las bebidas azucaradas o alcohólicas.
4-Guarda estos tips para tus próximas cenas y compártelo con quienes también quieren disfrutar de una Navidad saludable.
5- Evitar bebidas azucaradas, jugos y gaseosas.
Mariela Nutricionista 1: Short Mariela
Nutrición integral m.p063
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