Alimentación saludable y actividad física, para prevenir la diabetes
La Revista del Chaco
Hábitos saludablesLa genética, la obesidad y el sedentarismo son algunos de los factores de riesgo para desarrollar diabetes.
¿Qué es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Se caracteriza por niveles elevados de azúcar en la sangre.
Hábitos saludables
La Revista del Chaco
Mariela Short, nutricionista
Tipos de diabetes:
- Diabetes tipo 1: Es una condición autoinmune en la que el sistema inmunitario ataca las células productoras de insulina en el páncreas.
- Diabetes tipo 2: Es la forma más común de diabetes y ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina o no utiliza la insulina de manera efectiva.
- Diabetes gestacional*: Es una forma de diabetes que se desarrolla durante el embarazo.
Síntomas de la diabetes:
- Sed excesiva
- Micción frecuente
- Hambre constante
- Fatiga
- Visión borrosa
- Heridas que no sanan
Tratamiento de la diabetes:
- Medicamentos: Se pueden recetar medicamentos orales o insulina para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Dietas saludables: Una dieta equilibrada que incluya frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Ejercicio regular: El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Prevención de la diabetes:
- Mantener un peso saludable
- Realizar ejercicio de cardio y de fuerza
- Cambiar estilo de vida
- No fumar
No beber alcohol ¿Qué es la diabetes?
Short Mariela
Nutricion integral m.p063
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