La Revista del Chaco
“Se trata de un modo de vida es dejar descansar el sistema digestivo por unas horas, para que se repare y deje de funcionar unas horas, de esta manera trabajará mejor el metabolismo”. A esto agrega, “simplemente a veces las personas lo hacen sin estar con obesidad para sentirse mejor”.
Cómo implementar el ayuno intermitente
Para saber si en verano es más fácil llevar a cabo este método para bajar de peso le consultamos, a lo que responde “en verano es más fácil porque tenemos sed en forma constante los chaqueños y vivimos en base a tereres y podemos ingerir mucho más líquidos. Eso ayuda a que pasen 12 horas sin comer , empezamos a las 19 hs hasta las 7 de la mañana del otro día, que son los primeros días. Cuando el cuerpo se acostumbra a esas 12 horas después vamos a las 14 horas hasta las 9 horas del otro día y después un ayuno común es de las 19 horas hasta el mediodía del otro día, eso sería un modo de vida. Y si se lo hace dos o tres veces por semana se activa muchísimo tu metabolismo, se lo pone a trabajar a tope y cualquier cuidado que se haga con la salud, con las comidas fracciona mucho más rápido y se empieza a adelgazar”, precisa Alejandra García.
A modo de sugerencia, indica “durante el ayuno intermitente se puede tomar tererés con agua, menta, limón y jengibre, sin edulcorantes en esas horas de ayuno, agua, mate y café se puede ingerir”.
Experiencias con alumnas
Alejandra García comparte los testimonios de sus alumnas, quienes se animan a este tipo de desafíos.”La vez pasada hicimos un desafío de alimentación Keto, en base a proteínas, verduras, quesos y huevos, abandonando por un período de días las harinas y los azúcares, para que las personas puedan experimentar lo que se siente que es la mejoría inmediata, que no hay que esperar con una dieta a cuatro meses.
En diez días se puede sentir más energía, cambios del sueño, un montón de beneficios que lo sentís en el día, nubes mentales que se borran y las chicas bajaron entre 3 y 4 kilos en los diez días, así que fue fabuloso”.
Cuenta en detalle de cómo trabaja.”Tengo clases grabadas en Youtube donde les paso los enlaces y tienen para moverse. Ahora hay un desafío de pocos minutos por día, clases bien cortitas con las que te empezas a mover, es para las personas que vienen del sedentarismo total, que no saben por dónde comenzar”.
En el tramo final de la nota hace extensiva la invitación para sumarse a esta iniciativa. "Los invito a todos a que se unan al grupo de whatsapp, que figura en mi biografía el link de Instagram “Todas bajan con Ale”.
Pueden inscribirse todas las personas, que me escriban a mi cuenta en Instagram, yo no tengo problemas con la comunicación. Pueden escribirme también al 3624781538".
