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title: "Día del Hipertenso en Argentina: la actividad física se consolida como pilar clave contra la hipertensión arterial"
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description: "Cada 14 de septiembre se conmemora en la Argentina el Día del Hipertenso. La fecha remite a 140/90 mmHg, cifras a partir de las cuales se establece el diagnóstico de hipertensión arterial en el consultorio."
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date_published: "2026-09-10T22:03:00-03:00"
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  - "Argentina"
  - "Día del Hipertenso"
  - "Federación Argentina de Cardiología"
author_name: "La Revista del Chaco"
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# Día del Hipertenso en Argentina: la actividad física se consolida como pilar clave contra la hipertensión arterial

Se trata de una enfermedad crónica y controlable que afecta a más de un tercio de la población adulta y constituye uno de los principales factores de riesgo de infarto, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y enfermedad renal.

“La actividad física tiene una indicación de máxima relevancia dentro del tratamiento no farmacológico de la hipertensión. No es un consejo accesorio: ayuda a disminuir la presión, mejora el riesgo cardiovascular global y, cuando se combina con la medicación indicada, puede lograr un beneficio mayor que el tratamiento farmacológico por sí solo”, señala la Dra. Marcela Tripolone (MP 1792), cardióloga y presidenta del Comité de Hipertensión Arterial de la Federación Argentina de Cardiología (FAC).

El Consenso Argentino de Hipertensión Arterial 2025, elaborado en conjunto por la Federación Argentina de Cardiología, la Sociedad Argentina de Cardiología y la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial, considera la actividad física diaria y el ejercicio regular como medidas fundamentales para prevenir y controlar la hipertensión arterial.

“No hace falta convertirse en atleta ni hacer los 150 minutos de una vez. Se pueden distribuir durante la semana y comenzar con períodos breves. Caminar a paso activo, andar en bicicleta, nadar o bailar son opciones aeróbicas válidas. Lo importante es elegir una actividad posible, progresar de manera gradual y sostenerla en el tiempo”, explica la Dra. Joana Morán (MP 37836), cardióloga y miembro del Comité de Hipertensión Arterial de la FAC.

**El origen de una fecha clave**

Cada 14 de septiembre la Argentina conmemora el Día del Hipertenso, una fecha cuya elección remite directamente a los 140/90 mmHg (14/9) de presión arterial, parámetro a partir del cual se establece el diagnóstico formal en consultorio. Esta enfermedad crónica y controlable afecta a más de un tercio de la población adulta del país y se ubica entre los principales factores de riesgo de infarto, accidente cerebrovascular (ACV), insuficiencia cardíaca y enfermedad renal.

**La prescripción del movimiento**

Ante este escenario, la actividad física cobra un rol protagónico dentro del esquema no farmacológico. La Dra. Marcela Tripolone (MP 1792), cardióloga y presidenta del Comité de Hipertensión Arterial de la Federación Argentina de Cardiología (FAC), señala que el ejercicio trasciende la categoría de mero consejo accesorio. La práctica regular ayuda a reducir los niveles de presión, mejora el riesgo cardiovascular global y, al combinarse con el tratamiento farmacológico, logra un impacto terapéutico superior al de la medicación por sí sola.

Esta visión cuenta con el respaldo del Consenso Argentino de Hipertensión Arterial 2025, elaborado de forma conjunta por la Federación Argentina de Cardiología, la Sociedad Argentina de Cardiología y la Sociedad Argentina de Hipertensión Arterial, documento que posiciona al ejercicio diario como una herramienta clave de prevención.

**Estrategias para la práctica diaria**

La incorporación del ejercicio a la rutina no exige un rendimiento de nivel atlético. La Dra. Joana Morán (MP 37836), integrante del Comité de Hipertensión Arterial de la FAC, explica que la meta usual de 150 minutos semanales se distribuye en lapsos breves a lo largo de los días.

Las recomendaciones principales para sostener el hábito incluyen:

- **Opciones aeróbicas accesibles:** caminar a paso activo, andar en bicicleta, nadar o bailar.
- **Progresión gradual:** comenzar con sesiones cortas e incrementar la intensidad de forma paulatina.
- **Sostenibilidad:** seleccionar una disciplina realizable según las posibilidades individuales para garantizar la adherencia a largo plazo.

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