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title: "Actividad física e invierno: ¿cómo nos cuidamos?"
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description: "En la época más fría del año es importante realizar deportes, entrenar y cuidar la salud."
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tags:
  - "deporte"
  - "invierno"
  - "recomendaciones"
author_name: "La Revista del Chaco"
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category_name: "Cuidando la salud"
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category_description: "alimentación - actividad física-  recomendaciones para una vida saludable"
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# Actividad física e invierno: ¿cómo nos cuidamos?

![entrenar-en-casa](/download/multimedia.normal.9fa68e8a308b6fb5.656e7472656e61722d656e2d636173615f6e6f726d616c2e77656270.webp)

*Entrenar en casa*

La Fundación del Centro de Estudios Infectológicos (FUNCEI) comparte sus recomendaciones para que en la época más fría del año no dejes de entrenar y cuides tu salud.

El entrenamiento físico y la práctica de deportes tanto de modo recreativo como competitivo no sólo son una parte importante de nuestra cultura y actividades de ocio, sino que también contribuyen a mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades. Pero en la época más fría del año, aunque las bajas temperaturas no son un impedimento, se suele reducir la elección de actividades al aire libre y pasamos a realizarlas en espacios cerrados. Por esta razón, Ayudín y Funcei nos brindan una serie de consejos para seguir entrenando y disfrutando del deporte:

· Asegurarse que en el lugar las superficies y equipos tengan una correcta limpieza y desinfección.

· Si se trata de un espacio cerrado, es importante que el ambiente tenga una correcta ventilación.

· Pasar una toallita desinfectante antes de usar a los elementos o en tu sector en el vestuario.

· Al regresar a tu casa podés desinfectar bolsos, mochilas y zapatillas con aerosoles que eliminan el 99.9% de virus y bacterias.

· Llevá tu botella de agua individual.

· Llevá tu propia toalla.

· Lavate las manos con agua y jabón.

Es importante conocer estas medidas básicas de autocuidado que ayudan a prevenir el contagio de enfermedades recurrentes que aparecen en el invierno y que, en ambientes cerrados o pocos ventilados, aumentan el riesgo de propagación.

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